Körperfettanteil

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Bei umfangreicheren Übergewicht-Berechnungen wird auch der Anteil des Körperfettes ermittelt.

Die Ermittlung des Körperfettanteils ergänzt den BMI um einen wichtigen Faktor, denn so können muskulöse Menschen mit einem hohen BMI entlastet werden.

Zur Messung des Körperfettanteils gibt es verschiedene Messmethoden. Am häufigsten wird eine Körperfettwaage verwendet, die mithilfe von Elektroden den Körperfettanteil ermittelt. Doch leider sind die Ergebnisse vieler Körperfettwaagen sehr unzuverlässig (siehe Seite 139).

Die prozentualen Werte des Körperfettes werden in Abhängigkeit vom Alter und vom Geschlecht unterschiedlich beurteilt.

Hier eine grobe Aufstellung der Bewertung des Körperfettanteils:

 

Frauen:

Alter           gut                  mittel               zu viel

unter 20      17 - 22%         22 - 27%         über 27%

20 - 40        18 - 24%         24 - 29%         über 29%

über 40       20 - 26%         26 - 31%         über 31%

Männer:

Alter           gut                  mittel               zu viel

unter 20      12 - 17%         17 - 22%         über 22%

20 - 40        13 - 19%         19 - 24%         über 24%

über 40       15 - 21%         21 - 26%         über 26%

 

Der Vorteil der Ermittlung des Körperfettanteils ist vor allem, dass sie den BMI und die Messung des Taillenumfangs ergänzt.

Die Faktoren Alter und Fettanteil werden hinzugenommen und so ergibt sich bei Berücksichtigung aller Berechnungsmethoden ein vollständigeres Bild als bei einzelnen Berechnungen.

 


 



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