Abnehmen nur mit Sport

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Einige übergewichtige Menschen wollen ausschließlich mithilfe von Sport abnehmen, ohne ihre Ernährung umzustellen.

Ist es möglich, ausschließlich mit Sport abzunehmen?

Ja, manche Menschen können unter bestimmten Umständen mithilfe von Sport abnehmen, ohne sich bei der Ernährung einzuschränken.

Diese Vorgehensweise gelingt in folgenden Situationen:

·         Wer  zuvor keinen Sport getrieben und nur sehr langsam zugenommen hat, kann durch regelmäßigen Sport oder Alltags-Bewegung abnehmen.

·         Wer Sport auf dem Niveau von Leistungssportlern treibt, nimmt durch den Sport ab, auch wenn er normal viel isst.

 

Bei nahezu allen anderen müssen Sport und Ernährungsumstellung Hand in Hand gehen, damit das Abnehmvorhaben zu einem Erfolg wird.

Sportliche Aktivität fördert normalerweise den Appetit und den Hunger. Dadurch essen die meisten sportlich aktiven Menschen naturgemäß etwas mehr, als wenn sie keinen Sport treiben. Ein Abnehmerfolg bleibt daher aus.

Nur wenn man die Essmenge in etwa gleich lässt oder sie gar reduziert, nimmt man durch Sport ab.

Man kann Sport jedoch zum wichtigsten Standbein bei seinem Abnehmvorhaben machen.

Das hat sogar einige Vorteile gegenüber Ernährung als Schwerpunkt, denn Bewegung hat zusätzlich ausgeprägte Gesundheitswirkungen.



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