Bewegung macht schlank

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Körperliche Bewegung stellt neben der Ernährung die zweite große Säule des Abnehmvorhabens dar.

Je mehr die Forschung über den Körper herausfindet, desto stärker wird der Eindruck, dass Bewegung möglicherweise noch wichtiger als eine Ernährungsumstellung ist.

Am besten ist es jedoch zweifelsfrei, wenn man Bewegung und Ernährungsumstellung miteinander kombiniert. Die Abnehmerfolge sind dann am größten und die Chancen am höchsten, dass man dauerhaft schlank bleibt.

• Abnehmen ohne Sport
  
• Abnehmen nur mit Sport
  
• Gesundheitswirkung durch Sport
  
• Kalorienverbrauch verschiedener Sportarten
  
• Kann Sport dick machen
  
• Wie viel Sport ist optimal
  
• Gefahren des Sportes
  
• Ist der Fettverbrennungspuls optimal
  
• Muskeln zum Fettabbau
  
• Keine lokale Fettabnahme
  
• Freude am Sport
  
• Arztbesuch vor dem Sport
  
• Krafttraining
  
• Ausdauersport
  
• Beweglichkeitstraining
  
• Bewegung im Alltag
  
• Wo kann man Sport treiben