Abwechslungsreiche Ernährung macht schlank

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Nach einer Umstellung der Ernährung ist der Körper nicht so gut in der Lage, die Nahrung zu verwerten.

Die Kalorien, die ein unbekanntes Nahrungsmittel enthält, werden nicht vollständig verwertet. Dadurch enthält das neue Nahrungsmittel für den Körper weniger Kalorien, als wenn man das gleiche Nahrungsmittel gewöhnt ist.

Daher wird man durch geänderte Nahrungsgewohnheiten schneller schlank.

Viele Diäten beruhen teilweise auf diesem Prinzip, indem sie dem Abnehmwilligen Nahrungsmittel vorschreiben, die ungewohnt sind.

Wenn man sich erst einmal an die neue Zusammensetzung der Nahrung gewöhnt hat, verwertet man die Nahrungsmittel wieder besser und nimmt nicht mehr so schnell ab.

Daraus kann man lernen, dass man sich am besten möglichst abwechslungsreich ernährt.

Die Nahrungsmittel müssen nicht vollkommen unbekannt sein, sie sollten nur nicht häufig auf dem Speisezettel stehen.

Es spricht also einiges dafür, immer mal wieder etwas Abwechslung in das Essen zu bringen und mit selten genossenen Nahrungsmitteln zu experimentieren.