Abnehmen ohne Sport

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Die heutige Lebensweise in den Industrieländern ist vorwiegend sesshaft. Tagsüber sitzt man auf dem Schreibtischstuhl und abends auf dem Sofa.

Viele Menschen haben sich so sehr an die sesshafte Lebensweise gewöhnt, dass der Gedanke an Sport angsteinflößend ist.

Das nutzen zahlreiche Diäten aus und versprechen Abnehmen auch ohne Sport.

Doch kann man tatsächlich auch ohne Sport abnehmen?

Ja, man kann, doch es fällt erheblich schwerer und das Ergebnis ist oft fragwürdig.

Durch mangelnde Bewegung werden nämlich die Muskeln immer weniger. Da die Muskeln auch im Ruhezustand Energie verbrauchen, sinkt der Grundumsatz ab.

Außerdem verbraucht Bewegung an sich etliche Kalorien, sodass man bei Bewegungsmangel in doppelter Hinsicht weniger Kalorien verbraucht.

Um ohne Bewegung abzunehmen, muss man die Kalorienmenge daher ziemlich stark einschränken. Jedes kleine Extra wirkt doppelt auf die Fettpolster.

Bei der Ernährung ist also Kasteiung angesagt, wenn man ohne Bewegung abnehmen will.

Ohne Bewegung ist auch die Durchblutung schlechter und die Haut weniger straff. Es kommt also beim Abnehmen eher zu leeren Hautsäcken, als wenn man das Abnehmen durch viel Bewegung unterstützt.

Daher kann man mit viel Einschränkungen bei der Ernährung zwar Abnehmen, aber wenn man die Kleider auszieht, wirkt der Körper schlaff und an manchen Stellen hängt die Haut. Am Bauch nennt man solche Hautsäcke auch Bauchschürze, weil die Bauchhaut herunter hängt wie eine Schürze.

Die Freude an der schlanken Figur ist dadurch erheblich eingeschränkt.

Wenn man mithilfe von regelmäßigem Sport abnimmt, geht das Abnehmen nicht nur einfacher, sondern auch die Haut bleibt straffer. Um ein optimal straffes Ergebnis zu erhalten, sollte man außerdem langsam abnehmen, damit die Haut genügend Zeit zum Schrumpfen hat.

Langsames Abnehmen mit Sport hat den Vorteil, dass man sich mehrmals täglich satt essen kann. Auch gelegentliche Extras sind möglich, ohne den Abnehmerfolg zu behindern.